Conforme vamos amadurecendo, pode ficar mais difícil manter a disposição. Os estímulos para manter uma rotina começam a ser cada vez mais difíceis e os ânimos podem ficar abalados. Mas não se preocupe: com algumas adaptações na rotina e cuidados a mais com a alimentação é possível manter o pique para fazer exercícios regulares, ser produtivo durante o trabalho e ainda colocar em dia algumas tarefas que acabaram ficando de lado com a correria do dia a dia.
Quem faz exercícios regularmente conhece bem seus benefícios: a melhora da memória, a melhora da concentração, do humor, a redução da ansiedade, a melhora da disposição e a prevenção de dores.
A partir dos 30 anos de idade, por conta da queda na produção hormonal, entre outros fatores, o desempenho do corpo passa a diminuir. Com isso, a prática de atividades físicas se torna indispensável para manter o bom funcionamento do organismo.